건강상식39 [건강상식] 장마철 운동화 빨리 말리는 팁 소개 서문 안녕하세요, 장마철이 계속되며 주변 곳곳에 습한 기운이 많이 도는 계절입니다. 더군다나 활동하는 사람들에게는 운동화에 비가 묻거나 젖어 퀴퀴한 냄새와 함께 세균 번식 위험이 올라갑니다. 더군다나 기분이 꿉꿉해지며 빨리 말리고 싶은 생각이 많으실텐데요, 오늘 그 팁 3가지를 전달드리려고 합니다. 아래 포스팅 글을 잘 참고하시어 지루한 장마기간 건강하고 쾌적하게 운동화를 잘 관리해보면 어떠실까요. 운동화 빨리 말리는 팁 소개 1) 신문지 사용하기 : 가장 흔히 사용하고 있는방법으로, 저 또한 가장 많이 사용하고 있는 방법입니다. 사용하지 않는 신문지를 구겨 젖은 운동화 안쪽에 넣어두면 신문이 물기를 쏙 빨아들여 물기가 제거되는 방법입니다. 만약 신문지가 없을 경우에는 키친타올로도 가능하오니 젖은 신발에.. 2023. 7. 26. [건강상식] 빨간 보석의 슈퍼푸드 - 석류의 효능과 만들면 좋은 음식 서문 세계적으로 알려진 슈퍼푸드 중 하나인 석류는 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 과일입니다. 석류는 빨간 알갱이가 보석을 연상할 만큼 시각적으로도 좋고, 달콤하고 상큼한 맛과 함께 다양한 영양소와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강을 촉진하고 질병 예방에 도움이 됩니다. 이 글에서는 석류의 효능과 이점, 그리고 석류를 활용한 만들면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 석류의 주요 효능 1. 항산화 작용: 석류는 다른 과일보다 높은 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 중화시키는 역할을 하며, 이는 신진대사의 증진과 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 석류의 주요 항산화 물질로는 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라그산 등이 있습니다. 2. 심장 건강 촉진: .. 2023. 7. 23. [건강상식] 건강을 돌보는 작은 파란보석 - 블루베리 서문 블루베리는 작고 파란색의 귀여운 과일로 건강에 많은 이점을 가져다주는 과일입니다. 그 작은 크기에 숨어있는 영양소와 항산화물질로 인해, 블루베리는 많은 사람들에게 인기 있는 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 블루베리의 효능과 이점에 대해 알아보고, 또한 만들면 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 블루베리의 효능과 이점 - 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하여 신체를 산화로부터 보호해주어 노화와 관련된 질병의 위험을 감소시킵니다. - 인지 기능 향상: 블루베리에는 인지 기능을 향상시키는 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 블루베리는 기억력과 학습능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 심혈관 건.. 2023. 7. 18. [건강상식] 거북목 증후군 원인 및 증상, 예방법 서문 현대 사회에서는 스마트폰, 패드 등 디지털 기기의 보급과 장시간의 사용으로 인해 거북목 증후군이 더욱 흔해졌습니다. 오늘 블로그에서는 거북목 증후군의 원인, 주요 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 거북목 증후군을 예방하고 치료하기 위해 알맞은 조치를 취하는 것은 우리의 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군은 다음과 같은 요인들에 의해 발생할 수 있습니다: - 잘못된 자세: 장시간에 걸친 앉은 자세나 몸의 정렬을 유지하지 않는 자세는 거북목을 유발할 수 있습니다. - 스마트폰 및 컴퓨터 사용: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때, 목을 앞으로 내밀고 허리를 구부리는 자세로 인해 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다. - 근력의 불균형: 어깨와 목 주변 근육의 약화와 경직은.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
