건강추천2 [건강상식] 파프리카의 효능과 만들면 좋은 음식 서문 파프리카는 눈에 띄는 다양하고 선명한 색상과 상큼한 맛으로 여러 요리에 활용되는 채소입니다. 하지만 그 뿐만이 아닙니다. 파프리카는 영양가가 풍부하며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 파프리카의 효능과 이점, 그리고 파프리카를 활용한 만들면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 파프리카의 효능 1. 비타민 C와 항산화 작용 파프리카는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로서 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 파프리카에는 항산화 작용이 뛰어난 비타민 C와 카로티노이드가 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 효과를 가져옵니다. 2. 비타민 A와 눈 건강 파프리카는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 A로 변환되는데, 이는 눈 건강을 지원하고 시력.. 2023. 7. 28. [건강상식] 에너지가 필요할 때 - 마카는 무엇이며, 효능 안내 서문 최근들어 매체에서도 많이 노출되는 마카는 오랜 역사와 전통을 지닌 효능있는 식물로, 많은 사람들이 그 탁월한 건강 이점을 경험하고 있습니다. 이 블로그에서는 마카가 무엇인지, 어떤 효과와 이점이 있는지, 그리고 어디에 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 마카의 다양한 활용과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 확인해보세요! 1. 마카란 무엇인가? 마카는 안데스 산맥의 고지대에서 자라는 페루 원산지의 식물로 알려져 있습니다. 이 귀중한 식물은 수많은 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 마카는 주로 붉은색, 검은색, 황색 등 다양한 색상의 뿌리 부분을 건조하여 가공된 형태로 사용됩니다. 2. 마카의 효과와 이점 - 에너지 및 체력 증진: 마카는 에너지 수준과 체력을 향상시키는 .. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
