여름건강15 [건강상식] 브로콜리의 효능과 이점, 만들면 좋은 음식 서문 브로콜리는 영양가가 뛰어나고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 건강에 매우 이로운 채소로서 인기를 얻고 있습니다. 그 특유의 녹색 빛과 신선하고 색다른 맛은 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 브로콜리의 효능과 이점, 그리고 브로콜리를 활용한 만들면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 항암 작용 브로콜리는 항암 작용을 가진 화학물질인 황화화합물과 앙티옥시닌 등을 함유하고 있습니다. 이러한 화학물질은 유방암, 대장암, 전립선암 등의 암 세포의 성장을 억제하고 전해질 기능을 조절하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 브로콜리에는 강력한 항산화 작용을 가지고 있는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세.. 2023. 7. 30. [건강상식] 빨간 보석의 슈퍼푸드 - 석류의 효능과 만들면 좋은 음식 서문 세계적으로 알려진 슈퍼푸드 중 하나인 석류는 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 과일입니다. 석류는 빨간 알갱이가 보석을 연상할 만큼 시각적으로도 좋고, 달콤하고 상큼한 맛과 함께 다양한 영양소와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강을 촉진하고 질병 예방에 도움이 됩니다. 이 글에서는 석류의 효능과 이점, 그리고 석류를 활용한 만들면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 석류의 주요 효능 1. 항산화 작용: 석류는 다른 과일보다 높은 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 중화시키는 역할을 하며, 이는 신진대사의 증진과 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 석류의 주요 항산화 물질로는 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라그산 등이 있습니다. 2. 심장 건강 촉진: .. 2023. 7. 23. [건강상식] 건강을 돌보는 작은 파란보석 - 블루베리 서문 블루베리는 작고 파란색의 귀여운 과일로 건강에 많은 이점을 가져다주는 과일입니다. 그 작은 크기에 숨어있는 영양소와 항산화물질로 인해, 블루베리는 많은 사람들에게 인기 있는 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 블루베리의 효능과 이점에 대해 알아보고, 또한 만들면 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 블루베리의 효능과 이점 - 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하여 신체를 산화로부터 보호해주어 노화와 관련된 질병의 위험을 감소시킵니다. - 인지 기능 향상: 블루베리에는 인지 기능을 향상시키는 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 블루베리는 기억력과 학습능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 심혈관 건.. 2023. 7. 18. [건강상식] 거북목 증후군 원인 및 증상, 예방법 서문 현대 사회에서는 스마트폰, 패드 등 디지털 기기의 보급과 장시간의 사용으로 인해 거북목 증후군이 더욱 흔해졌습니다. 오늘 블로그에서는 거북목 증후군의 원인, 주요 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 거북목 증후군을 예방하고 치료하기 위해 알맞은 조치를 취하는 것은 우리의 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군은 다음과 같은 요인들에 의해 발생할 수 있습니다: - 잘못된 자세: 장시간에 걸친 앉은 자세나 몸의 정렬을 유지하지 않는 자세는 거북목을 유발할 수 있습니다. - 스마트폰 및 컴퓨터 사용: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때, 목을 앞으로 내밀고 허리를 구부리는 자세로 인해 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다. - 근력의 불균형: 어깨와 목 주변 근육의 약화와 경직은.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음
