[건강상식] 담 증상, 원인, 담 걸렸을 때 치료법

담증상, 원인, 치료법

서문

불시에 찾아오는 통증 담, 이웃님들 한번씩 걸려보신 적 있으실텐데요. 과연 담은 어떤 것이고 어떤 증상을 보이는지, 그리고 담 걸렸을때 어떤 방법으로 치료하면 되는지에 대해서 오늘 포스팅에서 다뤄보겠습니다. 오늘 포스팅을 통해 슬기롭게 담 증상에 대비해 보세요.

 

담 증상

우리가 말하는 담이란, 근육과 인대에 염증이 생긴 것으로 근육이 뭉친 것을 이야기 합니다. 또 다른말로는 근육통이라고 부르기도 하는데요. 특정 부위가 아닌 전신 모든 부위에서 나타날 수 있습니다. 신체 어느 부위가 땡기고 결리다면 그리고 조금만 움직여도 통증이 느껴지는 것이 담의 대표적인 증상입니다. 쑤시거나 찌르는 듯한 통증이 나는데 만져도 풀어지지 않고 한동안이 지난 후에야 통증이 사라지는게 담 입니다.

 

담 원인

운동부족으로 인한 근육의 힘이 떨어졌을 때가 대표적인 원인이라고 합니다. 또는 오랫동안 같은 자세로 일을 하는 경우, 잠을 잘못된 자세로 자는 경우, 갑자기 힘을 주는 경우에 나타나게 됩니다. 또한 스트레스로 인해 담이 걸리기도 하는데 어깨결림이 대표적인 스트레스성 담입니다. 그리고 일반인보다 비만인 사람들의 경우 늘어진 살들로 인해 근육이 약해져 담이 더 잘걸릴 수 있습니다.

 

담 치료법

이런 담을 대수롭지 않게 시간이 지나면 당연히 낫겠지 하고 생각하는 것은 위험한 생각 일 수 있습니다. 방치하다 보면 아팠다 나아졌다 하는 통증이 긴 시간 이어지거나 평생 안고 살아가야 하는 경우도 생긴다고 합니다. 그럼 우리는 어떻게 담을 치료하면 될지 보겠습니다.

1) 휴식 : 가장 간단한 방법으로, 담이 걸린 부분을 자극하지 말고 충분한 휴식을 취해주면 초기 담일 경우 금방 치료 됩니다.

2) 찜질 : 담에 좋은 찜질 방법으로 반신욕을 하거나 목욕, 담 걸린 부위에 따뜻한 수건이나 찜질팩을 올려두면 좋습니다.

3) 마사지 : 일시적 근육완화와 통증완화를 위한 마사지가 있습니다. 단, 근본적인 치료는 아니며 잘못된 방법으로 마사지를 할 경우 역효과를 낼 수 있으니 주의하셔야 합니다.

4) 근력운동 : 평소 생활에서 꾸준한 스트레칭 및 근력운동을 하면 담 예방에 좋습니다. 

5) 약 복용 : 심할 경우 약을 복용해야 되는 경우가 있는데, 단순한 진통제라 생각하고 안하시는 경우가 있는데 그런 생각은 금물입니다. 해당 염증을 가라앉혀 이차적으로 근육, 인대가 손상되는 것을 막아주기 때문입니다. 

6) 병원치료 : 지속적으로 담이 걸리고, 회복이 더디거나 안될 경우에는 꼭 병원을 방문하시어 전문의와 상담을 하시는게 좋습니다. 단순한 담이 아니라 다른 병이 원인일 수 있기에 미루지 말고 방문하시어 치료를 받으시길 권장드립니다.

 

맺음말

오늘은 담 원인, 증상, 치료법에 대해 포스팅해 보았는데요, 무심코 찾아오는 통증 간과하지 마시고 내용 참고하셔서 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 오늘도 행복하고 멋진 하루되세요.